보스웰리아 효능, 먹는 방법, 부작용 알아보시죠. 관절에 좋은 음식/약초로 관절건강을 지켜주는 보스웰리아를 아시나요? 인도가 원산지인 보스웰리아는 인도, 아프리카의 고산지대에서 많이 자라는 나무의 수지 추출물로 진액을 이야기 합니다. 보스웰리아는 이 진액을 굳혀서 노란 돌멩이처럼 보이는데요. 생명력이 강하여 5000년을 이어온 가장 오래된 향신료로 손꼽히고 있습니다. 특히 보스웰리아는 클레오파트라가 목욕할 때 사용할 만큼 향이 좋고, 피로를 풀어줄 뿐 만아니라 피부미용과 관절염에 효과가 좋다고 합니다. 에 기록된 바에 의하면 "유향은 아픈 것을 먹제해주고 새살이 돋게 하며 여러가지 헌 데를 삭게 한다. 혈이 막혀서 경락이 정체되어 붓고, 당기고, 아픈 것에 어혈을 풀어주는 작용을 하며 혈액을 순환시켜 부..
고로쇠는 봄철에 고로쇠나무가 땅속 수분을 빨아올리는 것을 채취한 물을 이야기 하는데요. 이 고로쇠물에는 과당, 포도당, 자당 등 당분이 풍부하겨 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 각종 무기물질이 풍부한 것이 특징입니다. 고로쇠물의 채취는 1월 중순부터 ~3월 말까지 고로쇠 나무에서 한다고 하는데요. 채취기간이 한두달정도 되는 그야 말로 봄철에만 마실 수 있는 수액으로 많은 분들이 찾고 있습니다. 고로쇠 수액은 고로쇠 나무의 높이 1m정도에서 드릴로 약 1~3cm 깊이의 구멍을 뚫어서 호스를 통해서 수액을 받아 냅니다. 고로쇠 수액을 바닷바람이 닿지 않는 지리산 기슭에서 받아 낸것을 최고의 상품으로 치고 있습니다. 나무의 수액은 대부분 있지만, 고혈압, 당뇨병 뿐만 아니라 위장병, 허약체질, 신경통, 피부병 등 ..
푸룬은 서양 자두를 말린 것을 이야기 하는데요. 일반적으로 자두의 씨가 있는 상태에서 건조하는 경우 부패되지만, 서양자두는 씨가 있는 그대로 건조하여도 부패 또는 발효가 되지 않는 특징이 있는데요. 따라서 푸룬을 말린자두 또는 건자두로 부르기도 합니다.푸룬에는 수분을 비롯하여 단백질, 지방, 아미노산, 비타민, 식이섬유등의 성분이 함유되어 있어서 다양한 건강식품에 사용되고 있는데요. 특히나 푸룬에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 변비 예방 효과가 높은 것으로 알려져 있는데요. 뿐만 아니라 항산화물질이 있어서 노화예방 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 푸룬 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비예방 푸룬의 가장 대표적인 효능이 바로 변비예방효과인데요. 푸룬에는 식이..
바늘꽃과에 속하는 달맞이꽃은 2년생 초본식물인데요. 밤에 달이 뜨면 꽃이 피는 습성때문에 붙여진 이름입니다. 달맞이꽃의 원산지는 남아메리카인데요. 북아메리카, 일본, 중국등에서 자라는 귀화식물로 길가, 물가, 둑길 등에서 많이 발견되는데, 50~90cm까지 자라며 잔털이 빽빽하게 나 있는 것이 특징입니다. 달맞이꽃 뿌리를 약재로 주로 활용하는데요. 때에 따라서는 잎을 사용하기도 하며, 이른 봄에는 어린 싹을 캐 나물로 무쳐서 먹기도 합니다. 달맞이꽃종자에는 감마리놀렌산 성분이 풍부한데요. 우리가 주로 건강식품으로 많이 접하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 달맞이종자유에 함유되어 있는 감마리놀렌산의 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1) 성인병 예방 혈액 속에는 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 되는데요. 계속해..
유근피 효능, 끓이는법, 유근피의 부작용 알아보시죠. 혹시 유근피라는 이름을 알고 계신가요? 아마도 많은 분들이 생소하게 느끼실텐데요. 느릅나무의 껍질 유근피는 쉽게 볼 수 있는 식물인데요. 주로 염증, 부은 증상 등에 약재로 많이 활용되는데요. 대부분은 차로 마시기도 하는데, 땔감에도 사용됩니다. 약재에 사용되는 유근피는 붉은색을 띄는데 효과가 높은 것일수록 두께가 두껍다고 하네요. 합니다. 느릅나무 껍질 유근피는 구황식 뿐만 아니라 십이지장궤양, 위궤양 치료제로 사용되는데요. 또한 악성 종창 통증을 없애주는데도 사용되고있습니다. 최근에 암 치료에 효과가 있다고 하여 수 많은 느릅나무가 수난을 겪을 적도 있습니다. 뿐만 아니라 유근피를 천연 항생제라고 이야기 하는데요. 호흡기 질환에 효과가 있기 때문입..
몸속에 염증이 있다는 것은 언제든 병이 생길 수 있는 상황을 만들어 낼 수 있는 것인데요. 우리몸은 외부 자극이 발생됨면 그에 대한 방어 반응으로 염증이 발생되는데 이 것이 바로 외부의 바이러나나 외상에 대해서 저항하는 현상인 것입니다. 염증이 건강에 무조건 적으로 나쁜 것은 아닌데요. 상황에 따라서 몸에 좋을 수도 있으며 반대로 안 좋을 수 도 있습니다. 다양한 내,외부의 질병으로부터 우리 몸을 스스로 보호하고 치유하는데 도움이 되는 염증이지만, 만성 염증이 된다면 당뇨, 심장질환, 비만 등 여러가지 질병의 원인이 될 수 도 있습니다. 이렇게 염증을 다스리는 것이 중요한데, 그 가운데에서 어떤 음식을 먹는 것이 염증을 일으킬 수 있는지 또한 염증을 예방할 수 있는지 알고 있는 것이 중요한데요. 이번 포..
오렌지는 미국 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된적 있습니다. 많은 사람들에게 그 새콤달콤한 맛으로 무척이나 사랑을 받고 있는 오렌지의 이로운점에 대해 알아봅시다. 인도 출생으로 오렌지의 구성을 보면 당분 7% ~ 11%, 산 0.7% ~ 1.2% 정도로 매우 상큼하고 달콤하며 달콤한 속살 100g에는 비타민C가 무려 60mg이나 들어 있습니다. 이렇게 오렌지에는 비타민, 헤르페리딘 등의 우리 몸을 건강하게 해 주는 성분들이 매우 풍부하답니다. 지금부터라도 오렌지를 즐겨 드심은 어떨까요? 오늘은 오렌지의 효능, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 면역력 향상 오렌지에는 비타민C 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요. 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 섬유질등의 영양소도 풍부하여 면역력을 높여주는..
방울토마토에 풍부하게 함유되어 있는 비타민, 미네랄 성분이 입맛이 없거나 피로를 느낄 때 필요한 음식으로 제격이 아닐까 생각하는데요. 뿐만 아니라 방울토마토에는 '라이코펜'이라는 항산화제 성분과 비타민 A, B1, B2,C 엽산, 나이아신 등 다양한 성분을 포함하고 있어서 따로 비타민 영양제를 섭취하지 않아도 일일 필요량을 충족할 수 있을 정도로 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 방울토마토의 효능과 칼로리, 보관법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 항암 및 노화방지 효과 - 토마토에 함유되어 있는 '라이코펜(lycopene)' 성분이 세포의 산화를 막아주는 효능이 있으므로 폐암, 유방암, 전립선암 등 각종 암 예방에 도움이 되며, 심혈관 질환예방 및 산화억제효과가 있어서 노화방지에도 효과가 있습..
연자육 효능, 먹는법, 부작용 알아보시죠. 연자육은 연꽃의 씨앗의 종피를 벗겨 내고 말린 약재를 이야기하는데요. 일본에서는 연육이라고 부르고 있으며, 중국에서는 연자라고 부르고 있습니다. 연자육은 연못에서 자라는 식물로 연꽃의 성숙한 종자인데요. 뿌리는 우리가 자주 먹는 연근입니다. 연자육은 냄새가 거의 나지 않으며 달고 약간 떫은 맛을 내는데, 성질이 한쪽 치우지지 않고 평한 특징이 있는데요. 비위를 돕고 정신과 기운을 돋우는 효과가 있어서 예전부터 애용하던 보약재중 하나입니다. 요즘은 스트레스에 많이 노출이 되어 불안감, 압박감을 많이 느끼게 되는데요. 이런 경우 연자육을 차로 끓여서 복용하게 되면 심신 안정을 해주는 진정작용으로 효과를 볼 수 있으며, 소화불량에도 도움이 됩니다. 연자육에는 아셀틸콜..
돌나물은 우리나라 전국 어디에나 있으며 특히 자갈밭이나 돌이 많은 땅에서 잘자라며, 봄철 우리의 입맛을 돋궈주는 돌나물과의 여러해살이풀로 화건초, 석상채, 수분초 등 여러 이름으로 불리고 있습니다. 돌나물은 번식력이 강하며 각 마디에서 뿌리가 나오는데 잎은 보통 3개씩 돌려나고 잎자루가 없고 긴 타원형이나 피침형 모양을 띄고 있습니다. 돌나물에는 칼슘이 우유의 2배나 많이 함유되어 있으며 비타민, 인 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 어린잎을 먹는데 데쳐서 먹는 것보다 날로 먹는 것이 향미를 느낄 수 있고 영양면에서 우수하며 시원하게 물 김치를 담가먹거나 초고추장에 버무려 먹어도 좋습니다. 오늘은 돌나물 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 골다공증 예방 평소 뼈가 약하신분들, 골..