인기 건강글5 (49)

꿀물의 효능 알아보시죠

보통 술 마신 다음날 숙취해소용 으로 꿀물을 많이 드신는데요. 꿀물은 숙취해소 뿐만 아니라 여러 유익한 효능이 있어서 우리 몸의 에너지와 건강을 증진시켜주는 효과가 있습니다. 꿀물은 꿀과 물이 있으면 어디서든 쉽게 만들어서 먹을 수 있는 장점이 있는데요. 보통 건강을 위해서 물을 자주 드시는 경우가 많은데요. 꿀물 역시도 자주 마셔주면 우리몸에 여러 이점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 꿀물 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1) 피부 건강 우리 몸에는 노폐물이 지속적으로 쌓이게 되는데요. 이런 노폐물들이 배출되지 않고 쌓이기만 한다면 건강 상의 문제와 함께 피부에도 영향을 미치게 되는데요. 이런 경우 꿀물의 효능 중 노폐물을 배출해주는 효과가 도움이 되는데요. 꿀물은 활성 산소를 없애 주어 세포노화를 늦춰주..

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레몬물 효능, 만들기 알아보시죠.

레몬물은 연예인들의 미용비법으로 많이 소개되었는데요. 특히 해독이나 다이어트 목적으로 많이 이용하고 있습니다. 건강에 좋은 레몬은 강한 신맛을 가지고 있기 때문에 그냥 레몬을 먹기에는 부담스러운데요. 그래서 레몬을 물에 희석하여 레몬물을 마시는데요. 다만, 레몬물을 너무 많이 드시는 경우 위가 안 좋은 분들은 속이 쓰릴 수 있으니 하루 1~2잔 정도 적당량을 드시는 것이 좋겠습니다. 이번 포스팅에서는 레몬물의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 피부 미용 레몬에는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민은 피부 탄력을 유지해주며 피부 재생과 피부에 잡티가 생기지 않도록 하는 예방 효과가 있어서 피부 미용에 효과가 있는데요. 또한 피부 노화예방에 도움이 되기 때문에 피부에 관심이 높은 분들..

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가시오가피 효능 알아보시죠.

가시오가피 효능, 부작용 알아보시죠. 가시오가피 , 가시오갈피나무로 부르는데요. 우리나라 깊은 산골짜기에 자라는데, 잎이 지는 떨기나무입니다. 키는 2~3m까지 자라며 가늘고 긴 가시가 자라는 특징이 있는데, 특히 잎자루 밑부분에 가시가 많이 자라 있습니다. 손바닥 모양의 잎이 겹겹이 있습니다. 가시오가피 꽃은 7월중순에서 8월초 피는데 9월이 되면 열매가 검은색으로 익습니다. 생김새는 산삼을 닮았는데 "오가"라는 한자가 잎모양이 산삼과 유사하고 다섯개의 잎이라 오가피라는 이름이 붙여졌습니다. 오가피는 전세계적으로 35종이 자라는데요. 우리나라에서는 오갈피나무, 섬오갈피, 털오칼피, 가시오갈피 등이 자생하고 있습니다. 약효로는 중풍, 허약체질을 치료하는 것으로 민간, 한방에서 사용해오고 있습니다. 오가피..

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우엉차 효능은?

국화과에 속하는 두해살이풀인 뿌리식품 우엉은 우방이라고도 불리며 시베리아, 만주, 유럽 등지에 분포하고 있습니다. 우엉은 땅속으로 가장 깊게 뿌리를 내리는 뿌리채소로서 땅 속 깊은 기운과 각종 영양분을 듬뿍 흡수하며 자랍니다. 본초강목에 따르면 "우엉은 오장의 나쁜 사기를 없애고 손발의 허약함을 치료하며 중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래를 치료하고 하복부 내장의 통증을 치료한다." 라고 전하고 있습니다. 땅속의 보물이라 일컫는 우엉은 독특한 향과 아삭아삭하게 씹히는 맛이 있습니다. 보통 우엉은 짭잘하게 조려서 아이들의 밑반찬으로 즐겨 먹고 있는데요. 오늘은 우엉에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관질환 예방 우엉에는 리그닌과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 혈중 콜레스테롤 수치를 떨..

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톳 효능,톳 부작용 알아보아요.

혈관 청소제 톳 효능, 요리법, 톳 부작용 알아보아요. 톳은 우리나라 완도, 진도, 제주도에 서식하고 있으며, 갈조식물 모자반과에 속하는 해조류인데요. 사슴의 뿔과 꼬리를 닮았다고 하여 녹미채라고도 불리웁니다. 톳의 제철은 3-5월이며 해조류의 장점을 모두 가지고 있다고 말할 정도로 풍부한 영양분을 함유하고 있습니다. 톳 속에는 식이섬유, 비타민 뿐만 아니라, 아연, 칼슘, 철분 등이 조화를 이루고 있어 콜레스테롤 저하, 혈압 강하 및 혈액 응고를 풀어주는 효능을 가지고 있습니다. 이웃나라 일본에서는 일찍부터 톳의 효능을 파악하고 우리나라 생산하는 대부분의 톳을 수입하고 있을 뿐 아니라 9월 15일을 "톳의 날"로 정하여 학생들에게 따로 급식을 하고 있을 정도로 톳의 섭취를 권장하고 있을 정도 입니다. ..

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감자 효능과 부작용 알아보아요.

우리 식생활에서 자주 먹게되는 감자를 유럽에서는 "대지의 사과"라고 부르는데요. 그 이유가 감자에 많이 함유되어 있는 비타민C 때문입니다. 감자는 볶아서 먹거나, 삶고, 튀겨서도 먹을 수 있는 장점이 있어서 다양하게 접하게 되는데요. 또한 영양성분도 풍부하여 다이어트시 부족해지기 쉬운 영양 부족을 채워주는 효과도 있어서 다이어트 식품으로도 좋은데요. 감자를 구입할 때 주의할 점은 싹이 난 감자는 먹을 수 없으므로 너무 많은 감자를 한꺼번에 구입하게 되면 먹지 못하고 버리게 되는 양이 발생될 수 있으니 먹을 만큼 사는게 좋으며, 감자는 녹색 빛깔이 있는 것과 반점이 보이는 감자는 피하는 것이 좋습니다. 감자조림은 동그란 것이 좋으며, 감자튀김용은 길쭉한 것이 좋습니다. 또한, 감자껍질이 매끄럽고 반질반질한..

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구기자차 효능 확인해보아요

구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 알려질 만큼 탁월한 효능을 인정 받아왔는데. 중국의 진시황은 구기자를 불로초로 부르면 복용했다고 전행지고 있습니다. 구기자는 가지과에 속하는 낙엽성 활엽관목으로 이 구기나무에 열리는 열매를 구기자라 하는데요. 동의보감에 는 "구기자의 성질은 평범하고 맛이 달콤하여 독이 없다. 몸이 허약하여 생긴 병을 다스리고 근육과 뼈를 강하게 하며 정기를 만든다. 얼굴색을 희게 하며 눈을 밝게 하고 장수를 돕는다. 또한 봄과 여름에 구기자 잎을 채취하고 가을에 열매와 줄기를 채취하여 오래 복용하면 신체가 건강해지고 기를 보한다." 고 기록하고 있습니다. 구기자의 제철은 7~11월 인데요. 구기자를 가공한 만든 파우더를 묵에 타서 많ㅎ이 즐기고 있습니다. 구기자는 장기간 복용..

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히비스커스 먹는방법, 효능 알아보시죠

히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물인데요. 부상화라고도 불리는데요. 히비스커스는 이집트 미의 신 히비스와 그리스어로 닮다는 의미를 가지는 이스코의 합성어로 신에게 바치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이집트인들은 고대부터 꽃잎을 차로 즐겼다고하는 기록이 전해지고 있습니다. 2~3m 정도까지 키가 자라며 여름 가을에 걸쳐 흰색, 노랑, 홍색의 꽃을 피우게 됩니다. 히비스커스는 다이어트효과가 있는 것으로 알려지면서 국내에 알려졌다고 볼 수 있는데요. 히비스커스 다이어트 효과는 히비스커스를 섭취하여 혈액 속에 있는 지방 성분을 감소 시켜 체지방줄이기에 도움이 되는데요. 식물영양소의 한 종류인 히비스신과 갈산성분을 함유하고 있기 때문에 혈액 속 지방분해에 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 식욕 억제 효과가 ..

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피를 맑게하는 방법을 알아보시죠.

요즘은 식생활 습관이 현대화가 되면서 인스턴트, 고지방 등 콜레스테롤이 많은 음식들을 섭취하게 되는 경우가 점점더 늘어나는데요. 이런 식생활이 누적 되다보니 비만, 고지혈증, 뇌졸증 등 여러 증상을 겪는 분들을 주위에서 쉽게 볼 수 있습니다. 콜레스테롤이 음식을 통해서 우리 몸에 들어와서 혈관에 쌓이게 되면 혈관질환을 겪게 되는데요. 오늘은 식습관 등 우리의 생활 습관에서 혈액순환을 원활하게 할 수 있는 방법들에 대해서 알아볼텐데요. 기억해두셨다가 하나씩 실천해보시면 도움이 되실것입니다. 1) 과식은 금물 - 혈액이 쉽게 오염되는 원인 중에는 과도한 영양분이 혈액에 투입되는 원인이 있는데요. 탄수화물, 지방의 과다 섭취에 따라 혈관에 지방이 쌓이게 되고 이 지방이 혈액을 오염시키게 되는 원인이 되는데요...

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헛개나무차 효능 확인해보아요

헛개나무는 낙엽활엽교목으로 봉목, 벌나무, 지구자나무로 불리우는 우리나라의 특산수종인데요. 깊은 산 자갈이 많은 곳 또는 계곡가쪽에서 주로 서식하는데. 줄기껍질은 갈라지고 울룩불룩한 열매가 열립니다. 헛개나무는 6월중순에서 7월 상순에 꽃이 피는데요. 촉이 진후 열매가 점차 자라게 되는데 10월 하순경이 되면 맛이 달콤해서 생으로도 먹을 수 있습니다. 관절염, 축취, 간 질환, 소화불량, 구토 증상에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 헛개나무는 TV에서 광고를 통해서 많이 소개되어 많은 분들이 알고 있는데요. 헛개나무는 고 있는데요. 특히 헛개차가 방송을 통해서 나오는데, 헛개차는 헛개나무를 끓여서 드는 차를 이야기 합니다. 특히 숙취해소에 좋다고 많이 소개되고 있습니다. 헛개나무의 효능에 숙취해소 ..

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