히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물인데요. 부상화라고도 불리는데요. 히비스커스는 이집트 미의 신 히비스와 그리스어로 닮다는 의미를 가지는 이스코의 합성어로 신에게 바치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이집트인들은 고대부터 꽃잎을 차로 즐겼다고하는 기록이 전해지고 있습니다. 2~3m 정도까지 키가 자라며 여름 가을에 걸쳐 흰색, 노랑, 홍색의 꽃을 피우게 됩니다.
히비스커스는 다이어트효과가 있는 것으로 알려지면서 국내에 알려졌다고 볼 수 있는데요. 히비스커스 다이어트 효과는 히비스커스를 섭취하여 혈액 속에 있는 지방 성분을 감소 시켜 체지방줄이기에 도움이 되는데요. 식물영양소의 한 종류인 히비스신과 갈산성분을 함유하고 있기 때문에 혈액 속 지방분해에 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 식욕 억제 효과가 있어서 남자 뱃살, 허벅지, 옆구리 살, 종아리 살 등 효과적인 다이어트 방법을 통해서 몸짱을 원하는 분들에게 도움이 되는 효과가 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
오늘은 히비스커스 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
<히비스커스의 효능>
1. 면역력 강화
히비스커스에는 아스코르빈산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 호흡기의 점막을 진정시키며 감기예방에 도움이 되는데요. 겨울철 히비스커스차를 따뜻하게 드시면 효과를 볼 수 있습니다.
2. 피로회복
히비스커스차는 새콤한 맛을 내는데요. 이유는 바로 히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 구연산 성분 때문입니다. 이 구연산 성분이 체내에 흡수되어 피로물질인 젓산이 쌓이는 것을 막아주고, 배출해주는 효과가 있어서 피로회복에 효과가 있습니다.
3. 다이어트, 부종개선효과
4. 고혈압개선
히비스커스에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내 쌓여 있는 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있는데요. 이에 따라서 혈액 순환을 원활하게 해주어 혈압을 낮춰주는데 도움이 됩니다.
<히비스커스 먹는방법>
- 그외 요거트, 올리브유, 꿀 등에 넣어서 섭취하는 것도 흡수율을 높이는 방법입니다.
- 히비스커스를 쉽게 섭취하는 방법으로는 물에 우려내어 드시는 방법이 있는데요. 물이 너무 뜨거울 경우 히비스커스 본연의 영양소가 파괴될 수 있으니 따뜻한 느낌이 있는 정도의 물에 우려내는 것이 좋겠습니다.