땅콩 효능 과 부작용, 1일 섭취량 알아보시죠. 고소한 맛을 내는 땅콩은 밥반찬으로도 먹기도 하며, 맥주를 먹을때도 주는 먹는 간편한 안주입니다. 땅콩은 크기가 작고 고소한 맛을 내는 특징이 있어서 쉽게 접하게 되어 아무렇지 않게 먹게 됩니다. 혹시 여러분들은 땅콩이 100g당 약 570kcal로 고 칼로리 식품인을 알고 있으신가요? 땅콩은 우리가 자주 먹는 견과류 중 하나인데요. 또한 고 칼로리 음식으로 다이어트를 하시는 분들이라면 멀리하는 것이 좋은데요. 땅콩의 하루(1일) 섭취 권장량은 약 20알 정도가 적당한데요. 따라서 드시기 쉽다고 아무런 생각없이 땅콩을 드셨다가는 비만으로 가는 지름길이 될 수 있는 땅콩 부작용이 있으니 주의가 필요합니다. 또한 땅콩은 앞서 이야기 하였듯이 맥주의 마른 안주로..
피칸의 효능 및 부작용 알아보아요 멕시코나 미국에서 재배되는 피칸은 가래나무과에 속하는 견과류인데, 원산지는 북아메리카 온대지역입니다. 피칸(Pecan) 은 알곤킨어의 단어로 "돌로 깨야하는 견과류"를 의미합니다. 호두랑 비슷한 피칸은 호두보다는 약간 길고 맛과 조직이 풍부하며 독특합니다. 모든 채소 작물 중에서 지방 양이 가장 많은 들어있으며 칼로리는 버터와 비슷하게 함유되어 있습니다. 열매는 짧게 무리지어 달리는데 다 익으면 껍질이 말라 쪼개지며 비슷한 크기의 4조각으로 벌어집니다. 견과는 갈색 반점의 무늬가 있으며, 모양은 짧고 긴것, 둥근것까지 다양하게 있습니다. 오늘은 피칸에는 어떤 영양 성분들이 함유되어 있는지. 피칸 효능과 부작용에 대하여 확인해보도록 하겠습니다. 1. 두뇌발달 피칸에는 비타..
피스타치오의 효능과 부작용 알아보아요 고대 로마에서부터 먹기 시작한 견과류중 하나인 피스타치오 주로 아이스크림 원료나 과자 토핑으로도 많이 사용한다고 합니다. 피스타치오는 껍질이 딱딱하고, 날카로운 부분이 있기 때문에 주의가 필요합니다.최근에는 마트에도 피스타치오는 많이 판매하고 있는데요. 땅콩이나 아몬드 등 기존 견과류외 색 다른 견과류를 원하신다면 피스타치오를 먹어보면 색다른 맛을 느끼게 되고, 취향에 따라서 피스타치오 중독현상에 이를 만큼 자주 찾게 될 수도 있습니다. 오늘은 피스타치오 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능 1) 성인병 예방, 암예방 - 피스타치오 효능 중 항산화 성분, 미네랄 성분이 풍부하게 함유 되어 있어서 혈관 건강에 도움이되며, 암예방에도 도움이 됩니..