보스웰리아 효능, 먹는 방법, 부작용 알아보시죠.
관절에 좋은 음식/약초로 관절건강을 지켜주는 보스웰리아를 아시나요? 인도가 원산지인 보스웰리아는 인도, 아프리카의 고산지대에서 많이 자라는 나무의 수지 추출물로 진액을 이야기 합니다. 보스웰리아는 이 진액을 굳혀서 노란 돌멩이처럼 보이는데요. 생명력이 강하여 5000년을 이어온 가장 오래된 향신료로 손꼽히고 있습니다. 특히 보스웰리아는 클레오파트라가 목욕할 때 사용할 만큼 향이 좋고, 피로를 풀어줄 뿐 만아니라 피부미용과 관절염에 효과가 좋다고 합니다.
<동의보감>에 기록된 바에 의하면 "유향은 아픈 것을 먹제해주고 새살이 돋게 하며 여러가지 헌 데를 삭게 한다. 혈이 막혀서 경락이 정체되어 붓고, 당기고, 아픈 것에 어혈을 풀어주는 작용을 하며 혈액을 순환시켜 부종을 가라앉혀주고 진통작용을 해주므로 창약의 묘약이다"라고 되어 있습니다.
이번 포스팅에서는 관절염, 연골에 좋은 보스웰리아 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
<보스웰리아효능>
1.관절염 개선
최근 언론에서 집중을 받으며 입소문을 타기시작한 것이 바로 보스웰리아의 관절염 효과 입니다. 보스웰리아에는 보스웰릭산 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 체내 염증 유발 물질이 생성 되는 것을 억제해주며, 연골세포의 자체생존률을 높여주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 글리코사미노글리칸이란 물질도 있는데, 관절, 피부를 부드럽게 해주며, 중장년층의 관절염 증상을 개선해주는 효과가 있습니다.
2.피부미용
피부미용, 피부 재생에도 좋은 것으로 알려진 보스웰리아는 시중에서 건강보조제 형태로 많이 접할 수 있는데요. 보스웰리아의 항산화효과로 유해 활성산소를 제거해주어 신체, 피부노화을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 기미, 주근깨 등을 제거하고 주름예방에도 도움이 되는데요. 피부염증을 막아주는 인플라신, 게라니올 등의 성분이 함유되어 있어서 피부질환 개선과 보습효과도 가지고 있습니다.
3. 혈액순환 개선
보스웰리아를 꾸준하게 섭취해주면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 어혈을 풀어주는 효과가 있어서 혈액순환 개선에 효과적인데요. 이에 따라서 동맥경화, 뇌졸증, 심근경색 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다.
4. 항암작용
보스웰리아에는 에스쿨레틴이라는 물질이 함유되어 있는데요. 이 물질이 암세포를 자살을 유도하는 효과가 있어서 암세포가 발생, 성장, 전이 되는 것을 억제해주어 암예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 소화장애가 발생될 수 있는 내장 염증을 줄여 주어 위궤양, 대장암 예방에도 효과가 있습니다.
5. 기관지 건강
보스웰리아를 꾸준하게 섭취해주면 염증 발생을 억제해주어 천식, 만성 기관지염 개선에 도움이 되어 기관지 건강에 효과가 있습니다. 또한 보스웰리에 함유되어 있는 테르펜 성분이 신체 활성을 높여주며, 정서적 안정감을 주어 기분전환과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
6. 항염 작용
보스웰리아를 가루내어 상처가 난 부위에 바르면 상처를 낫게 해주며, 운동장애, 관상동맥이 정상기능을 하지 못하는 경우 발생하는 협심통증상을 가라앉혀주는데도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 보스웰리아가 면역체계를 강화시켜주어 면역질환에 대한 저항력을 향상시켜준다는 발표가 나온적이 있습니다.
<보스웰리아 분말 먹는 방법(복용법) >
- 보스웰리아는 하루에 4g이하로 섭취량하는 것이 좋으며, 보스웰리아 가루 형태는 강한 쓴맛을 가지고 있어서 우유나 두유, 요구르트에 타먹거나, 샐러드 등에 뿌려 드시면 좋습니다.
- 보스웰리아 차로 섭취하는 경우 물 1L에 보스웰리아 4g을 다시백에 넣어 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 10-20분 정도 달인 후 식혀서 냉장 보관하여 수시로 마셔주면 좋습니다.
<보스웰리아 부작용>
유황 알레르기가 있는 분들은 가슴통증, 호흡관란 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
임산부, 허약체질인 분들은 피하는 것이 좋으며, 따뜻한 성질을 가진 식품으로 체질 확인 후 드시는 것이 좋겠습니다.
이상으로 보스웰리아 효능, 복용법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~