여성에게 좋은 카모마일차(케모마일) 효능, 부작용 알아보아요.
카모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 식물로 사과향을 내는 허브입니다. 카모밀, 캐모마일, 또는 카밀레 등의 이름으로 불리기도 하며, 양지바른 곳에서 잘 자라며 추위에 강한 편으로 원산지는 영국이지만, 현재는 전 세계에서 찾아볼 수 있습니다. 카모마일은 달콤한 사과향이 있으나 곤충들이 싫어하여 벌레가 없으며 낮에는 꽃잎이 피어나고 밤에는 꽃잎을 다물고 있는 식물입니다.
카모마일은 화두만을 이용하는데 진정작용, 소화 촉진작용이 뛰어나 예로부터 유럽에서는 민간약으로 알려져 있습니다.
오늘은 본격적인 겨울추위로 인해 건강차로 인기가 많은 카모마일 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<카모마일 효능>
1. 진정작용, 불면증 개선
카모마일의 향긋한 향은 신경을 이완시켜주고 불안을 가라앉혀주는 진정작용을 하여 심신을 안정시키고 불면증이나 스트레스 등의 증상에 좋은 작용을 합니다. 따라서 밤에 쉽게 잠을 자지 못하는 분들은 자기전에 카모마일차를 한잔 마시면 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 항산화작용, 항암작용
카모마일에는 테르펜, 카마아울렌 등의 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 염증 반응을 억제시켜 피부노화를 막아주며, 암예방에 효과적입니다.
3. 소화력 향상
카모마일 속에는 아즈렌 유도체라는 성분이 다량 함유되어 있어 위점막을 보호하고 소화기능이 약한 분들의 소화력을 향상시켜주는 역할을 합니다. 따라서 여러가지의 위장장애 개선에 효과적이며, 과민성 대장 증후군 등의 증상에도 도움이 됩니다.
4. 혈액순환 촉진, 면역력 향상
카모마일은 여성들에게 좋은 차로 빈혈이 있거나 손발이 차고 몸이 냉한 분들의 증상 개선에 도움이 됩니다. 카모마일차는 몸을 따뜻하게 만들어 주고 혈액순환을 원활하게 도와주며, 항박테리아 기능이 있어 신체내의 면역체계를 향상시켜 감기 등의 예방에도 효과적입니다.
5. 피부질환 개선
카모마일은 피부를 진정시켜주는 효과가 탁월하여 알레르기 피부나 모세혈관 확장증, 건조하여 가려움증이 있는 피부 등의 증상 개선에 도움이 됩니다. 유럽에서는 염증이나 상처치유 등의 효과가 뛰어나 카모마일을 만병통치약이라고 부르며, 카모마일차를 꾸준히 섭취하면 피부 노화방지에도 효과적입니다.
6. 생리통 완화, 골다공증 예방
7. 당뇨병 개선, 구취제거
카모마일에는 항산화물질인 퀘르세틴이 함유되어 있어 혈당조절에 도움을 주고 당뇨병의 진행에 영향을 주는 효소들을 억제시켜 당뇨병 치료 및 개선에 효과적입니다. 따라서 카모마일차를 꾸준히 마시면 당뇨합병증과 고혈당증 예방에 도움이 됩니다. 또한 카모마일차는 구취를 줄여주고 치은염 예방에도 효과적입니다.
<카모마일 부작용>
- 카모마일은 국화꽃 알레르기가 있는 분들은 주의하는 것이 좋으며, 임산부도 자궁을 수축시키는 효과가 있어 복용하지 않는 것이 좋습니다.
- 카모마일에는 쿠마린이라는 성분이 피의 응고를 막기 때문에 수술을 앞두고 있거나 출혈성 질환이 있는 분은 복용을 삼가하시기 바랍니다.
이상으로 카모마일 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~