우롱차라고 들어보셨나요? 조금 생소한 분들도 있을텐데요. 우롱차는 중국 남부의 복건성과 광동성, 대만에서 생산되는 중국 고유의 차로서, 녹차와 홍차의 중간적인 성질을 가진 반 발효차로 적갈색을 띠며, 찻잎의 모양이 까마귀와 같이 검고 용처럼 구부러져 있다고 하여 오룡차(烏龍茶)라고 불렸다는 설이 있습니다.
찻잎의 발효도가 5% 미만인 것을 불발효차, 5%에서 70% 사이에 있는 것을 반발효차, 발효도가 70% 이상인 것을 발효차라고 할 수 있으며, 불발효차는 녹차, 반발효차는 우롱차, 발효차는 홍차와 보이차가 대표적입니다.
우롱차에는 폴리페놀, 카테킨, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어꾸준히 섭취하면 지방분해와 노화방지, 충치예방에 좋은 차이며, 배 혹은 사과와 같은 과일향이 나는 것이 특징입니다. 오늘은 우롱차 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<우롱차 효능>
1. 다이어트
우롱차에 다량 함유된 카테킨이라는 성분은 체내 중성지방이 쌓이는 걸 억제시켜주고, 우리 몸이 원래 가지고 있는 지방대사 기능을 활성화시켜 지방분해를 도와 다이어트에 효과적입니다. 또한 녹차에 비해 떫은 맛이 적고 과일향을 담고 있어 마시기도 좋으며, 다이어트를 원하는 분들은 우롱차를 마시면 도움이 됩니다.
2. 혈관질환 예방
3. 항암작용
우롱차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 각종 질병의 원인인 활성산소를 제거하고 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하여 혈액순환을 도와주며 면역력을 향상시켜 줍니다. 또한 암세포의 발생 및 성장을 억제시켜 암예방에 효과적입니다.
4. 이뇨작용, 숙취해소
5. 노화방지
우롱차에는 강력한 항산화작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주 원인인 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아주고 세포재생을 촉진시켜 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 기미, 주근깨 등을 제거하여 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 줍니다.
6. 치아 건강
우롱차에 다량 함유된 폴리페놀 성분은 치아 사이에 치석이 쌓이는 것을 억제시켜주고 입냄새를 줄여주어 치아건강에 도움이 됩니다. 또한 음식을 섭취한 뒤 우롱차를 마셔주면 입안을 개운하게 만들어주고 살균효과가 뛰어나 충치예방에 효과적입니다.
<우롱차 부작용>
- 우롱차는 찬 성질을 지니고 있어 평소 몸이 냉하거나 허한 분들은 주의하는 것이 좋습니다.
- 우롱차에는 소량의 카페인이 들어 있어 임산부나 카페인에 민감한 분들은 섭취를 삼가는 것이 좋고, 수면을 방해할 수 있어 잠들기 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 카페인의 과다복용은 두통이나 식욕저하, 구토, 설사, 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다.
지금까지 우롱차 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.