인도가 원산지인 보스웰리아는 40도를 넘는 인도 아프리카의 고산지대에서 많이 자라는 나무의 수지 추출물로서, 프랑킨센스 나무의 진액입니다. 보스웰리아는 진액을 굳힌 상태로 들어와서 노란 돌멩이처럼 보이고, 생명력이 강하며 5000년을 이어온 역사상 가장 오래된 향신료 중 하나입니다.
보스웰리아는 인도 내 수많은 향신료 중 클레오파트라의 목욕에 사용되었다고 하며, 개운한 향으로 피로가 풀릴 뿐 아니라 피부미용과 관절염에 탁월한 효과가 있다고 합니다. <동의보감>에 의하면 "유향은 아픈 것을 멎게 하고 새살이 돋게 하며 여러가지 헌 데를 삭게 한다. 혈이 막혀 경락이 정체되어 붓고 당기고 아픈 것에 어혈을 없애는 작용을 하며 혈액을 순환시켜 부종을 가라앉히고 진통작용을 하므로 창양의 묘약이다."라고 전하고 있습니다.
오늘은 최근 관절염이나 연골에 좋다고 알려져 많은 주목을 받고 있는 보스웰리아 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<보스웰리아효능>
1. 관절염 개선
보스웰리아에는 보스웰릭산이라는 성분이 함유되어 있어 체내 염증유발 물질의 생성을 억제시켜 연골세포의 자체생존률을 높여 연골기능 유지에 도움을 줍니다. 또한 글리코사미노글리칸이라는 물질이 들어있어 관절과 피부를 부드럽게 해주고 중,장년층의 관절염 증상 완화에 효과적입니다.
2. 노화방지
보스웰리아에는 항산화성분을 함유하고 있어 인체 유해한 활성산소를 제거하여 신체와 피부의 노화를 방지하고 기미, 주근깨 등을 제거하며 주름 예방에 도움이 됩니다. 또한 인플라신, 게라니올 등의 성분이 함유되어 있어 피부염증을 막아주고 피부질환 개선 및 피부보습에 효과적입니다.
3. 항암작용
보스웰리아에는 암세포의 자살을 유도하는 에스쿨레틴이라는 물질이 함유되어 있어 암세포의 발생, 성장, 전이를 억제시켜 암예방에 효과적입니다. 또한 소화장애를 유발하는 내장의 염증을 줄여 위궤양과 대장암 예방에 도움을 줍니다.
4. 정서적 안정, 기관지 건강
보스웰리아에는
테르펜 성분이 함유되어 있어 신체 활성을 높여주고 살균효과가 있으며 정서적 안정감을 주어 기분전환과 스트레스 해소에
효과적입니다. 또한 보스웰리아를 꾸준히 복용하면 염증의 발생을 억제시켜 천식이나 만성 기관지염에 좋은 효과가 있어 기관지 건강에
도움이 됩니다.
5. 성인병 예방
보스웰리아를 꾸준히 복용하게 되면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 어혈을 풀어주어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 따라서 동맥경화나 뇌졸증, 심근경색 등과 같은 성인병 예방에 효과적입니다.
<보스웰리아 분말가루 먹는 방법(복용법) >
- 보스웰리아 하루 섭취량은 4g이하이며, 가루 형태는 쓴맛이 강한 편이므로 우유나 두유, 요구르트에 타먹거나, 샐러드 등에 뿌려 먹어도 됩니다.
- 차로 만들어 섭취할 경우 물 1L에 보스웰리아 4g을 다시백에 넣어 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 10-20분 정도 달여줍니다. 식혀서 냉장 보관하여 보스웰리아차를 수시로 마십니다.
- 보스웰리아 파스 : 보스웰리아 가루와 달걀흰자를 섞어서 농도를 조절하여 하루에 20-30분씩 무릎관절에 반죽하여 붙이면 통증이 완화됩니다.
<보스웰리아 부작용>
- 유황에 알레르기가 있는 사람은 가슴통증이나 호흡곤란 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 과다 복용시 구통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 임산부나 몸이 허약한 사람은 피하는 것이 좋고, 따뜻한 성질을 지니고 있어 체질 확인후 섭취하는 것이 좋습니다.
이상으로 보스웰리아 효능, 섭취방법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.