모링가는 '모든 채소를 통틀어 '아연의 함량이 가장 높다' 는 특징을 가지며, 비타민C는 오렌지의 7배, 비타민A는 당근의 4배, 칼슘은 우유의 4배, 칼륨은 바나나의 3배나 함유되어 있어서 명실상부한 '슈퍼푸드'라고 부를 수 있는데요. 모링가의 대표적인 효능으로 정력 강화, 당뇨병 예방, 탈모 예방, 혈관질환 예방등이 있습니다.
또한 모링가는 '아연'의 함유량이 높은 특징이 있는데, 아연은 우리 몸에서 없어서는 안 되는 필수 성분으로 우리 몸에 아연이 부족하면 탈모, 피부주름과 노화, 정자부족, 발기 부전, 손톱 변색, 어린이 성정 지연, 면역력 저하, 혈당 조절 이상 등의 아주 심각한 문제들이 발생하게 되는 아주 중요한 성분입니다.
<모링가 효능>
1. 정력 강화
모링가는 아연 함량이 가장 높은 식품으로 앞서서 소개해 드렸는데요. 보통 '굴'이 정력에 좋다고들 많이 알고 있는데요. 이유는 바로 '굴'에도 아연 함량이 높기 때문입니다. 유명한 카사노바가 굴을 즐겨 먹었다는 이야기는 잘 알려진 내용인데요. 아연은 남자 허벅지 근육만큼이나 남자들의 정력에 아주 핵심적인 역할을 담당하고 있는데요. 남성은 전립선에서 정액을 생성하려면 고농도의 아연이 필수적으로 필요하게 되는데요. 이때 아연이 부족하면 고환에 적절한 호르몬 전달이 어려워지게 되어, 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하고 정자의 수나 활동성이 약해지고 그 결과 성기능이 저하되는 결과가 생기게 되는 것이라고 합니다. 따라서 아연 함량이 높은 모링가를 드시면 남성들의 정력 강화에 큰 도움이 될 것입니다.
2. 당뇨병 예방
최근 당뇨병은 남녀노소를 불문하고 발병되는 아주 무서운 질병이 되었는데요. 예전에는 남자가 더 많이 걸리는 병이었지만 최근와서는 여성들도 갱년기에 접어들면서 당뇨병에 걸릴 확률이 2배나 증가한다고 하네요. 당뇨는 당뇨병 자체의 무서움보다는 이로 인하여 동반되는 합병증을 더 걱정하여야 하는데요. 모링가잎에 함유되어 되어 있는 아스코르빈산, 아연 성분이 인슐린 분비 촉진 효과가 있으며, 혈당을 조절해주는 효과가 있어서 당뇨에 도움이 됩니다.
3. 탈모 예방
탈모는 스트레스 탈모, 유전 여러가지 원인에 의해서 발생되는 되는데요. 또한 남자는 정수리 탈모, 여성분들도 여성형 탈모로 탈모 스트레스를 많이 느끼시는데요. 탈모 초기인 분들은 탈모 예방 습관과 적절한 치료를 통해서도 치유가 가능한데요. 모링가에 함유되어 있는 아연성분도 탈모 예방, 치료에 도움이 되는데요. 아연 충분히 섭취하면 세포를 재생, 신진대사를 촉진시켜 준다고 합니다. 뿐만 아니라 아연은 콜라겐의 합성에도 중요한 역할을 담당하여 두피의 노화를 예방하고 모발의 생장에 도움을 준다고 합니다.
4. 피부미용 , 관절염 개선
모링가에는 베타카로틴, 비타민C 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 피부염증이나 상처의 치료에 효과가 있는데요. 그리고 폴레페놀 성분 또한 유해 활성산소를 제거하여 피부모공, 피부 세포의 노화와 파괴를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 또한 모링가 뿌리는 강력한 상생, 살균 작용을 해주는 효과가 있어서 관절염 등 염증을 개선에도 도움이 됩니다.
5. 고혈압 예방
모링가에 다량 함유되어 있는 칼륨은 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 줄여주는 효과가 있으며,
그리고 모링가의 마그네슘 성분은 혈관을 부드럽게 해주고 아연과 비타민E 성분이 혈압을 낮추는데 효과가 있어서 고혈압 두통 등
고혈압 증상 개선에 효과가 있다고 합니다.
6. 폐경기 완화
여성분들은 폐경기가 되면 우울증을 겪게 되는데요. 모링가 효능중에는 폐경기 증상을 완화시키는 효과가 있는데요. 비타민A는 피의 흐름을 규칙적이게 도와주고, 비타민E는 면역력을 높여주고 질 건조증세를 줄여주는 효과가 있다고 합니다.
7. 면역력 향상
모링가에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관을 깨끗하게 청소해주고 신체의 면역 체계도 증진시켜주는 효과가 이어서 만성염증, 심혈관질환 으로 고생하시는 분들에 도움이 되는데요. 추운 겨울철 건강관리를 위해서는 면역관리가 더욱 더 중요합니다.
<모링가 먹는방법>
- 모링가 분말 : 모링가 잎, 씨앗을 분말로 만들어서 복용하는데요. 우유, 두유, 주스 등에 섞어 드시거나, 빵, 떡을 할 때도 넣어서 먹어도 좋습니다.
<모링가 부작용 및 주의사항>
- 모링가는 차가운 성질을 가지고 있으므로 소화기관이 약하거나 평소 몸이 냉한 분들은 처음 부터 많이 드시지 마시고 조금씩 드시면서 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋겠습니다.
- 모링가잎을 말리면 생잎보다 칼륨의 함량이 급격하게 올라가기 때문입니다. 말려서 차로 마시는 것이 가장 좋겠습니다.
이상으로 모링가 효능, 모링가씨앗 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.