루이보스란 아프리칸스어로 "붉은 관목", "붉은 덤불" 이라고도 하며, 남아프리카공화국 케이프타운 서쪽에 위치한 450m 고산지대에서 주로 자라며 콩과식물에 속하는 침엽수로 잎을 건조하여 차로 이용합니다. 루이보스티는 붉은색을 띠며 떫은 맛이 적고, 단맛이 납니다. 따뜻하거나 혹은 차갑게 등 어떤 형태로든 이용할 수 있어 계절에 상관없이 즐길 수 있습니다.
카페인이 전혀 함유되어 있지 않으며 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있고 첨가물, 방부제, 향신료, 염료 등을 첨가하지 않은 순수 자연식품입니다.
오늘은 많은 사람들에게 사랑받고 있는 차의 한종류인 루이보스티 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.
<루이보스티 효능>
1. 뼈건강
루이보스티에는 뼈를 구성하는 주요성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 성장기 어린이의 골격형성은 물론 어르신들의 골다공증 예방에 도움이 되어 뼈건강에 도움이 됩니다. 또한 망간이 함유되어 뼈를 생성하는데 도움을 주고 불소가 치아건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
2. 위장질환 개선, 변비 탈출
루이보스티에 함유되어 있는 퀘르세틴과 플라보노이드 성분은 소화불량이나 위장경련 등 위장질환에 도움을 줍니다. 또한 루이보스티는 배변활동에 장애가 되는 성분인 래디컬을 분해하여 없애주며, 원만한 배변활동을 할 수 있게 도와줍니다.
3. 불면증 개선
루이보스티에는 카페인이 들어 있지 않으며, 평소 신경이 예민하거나 스트레스를 많이 받는 사람들에게 신경을 안정시켜 주는 작용을 합니다. 따라서 루이보스티를 꾸준히 마셔주면 스트레스 해소나, 심장 강화 등에 도움이 되고 심신이 편안해져 불면증 개선에도 도움이 됩니다.
4. 당뇨병 개선, 빈혈개선
5. 피부질환 개선, 노화방지
루이보스티에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있고, 폴리페놀 성분이 피부의 노화를 막아주며, 아토피나 지루성피부염, 여드름 등 피부질환 개선에 도움이 됩니다. 또한 아연이 풍부하여 피부세포의 회복에 도움을 주고 진정효과가 있습니다. 루이보스티에는 항산화성분이 녹차보다 50배 가량 많이 함유되어 있습니다.
6. 혈관질환 예방
루이보스티에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부하여 혈액속 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 촉진시켜주는 효능이 있어서 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
7. 항암작용
루이보스티에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있고, 비타민C, 비타민E 가 다량 함유되어 있어 면역력을 높여주고 세포의 유전적 손상을 없애고 항돌연변이 및 암세포의 발생과 전이를 막아주며, 각종 질병 및 암예방 효과가 있습니다.
<루이보스티 끓이는법>
- 2리터의 끓는 물에 루이보스 티백을 1-2봉지 넣고 불을 약하게 하여 5-10분 정도 더 끓입니다. 붉은 홍차처럼 아름다운 색깔이 우러나면 물병에 담아 냉장고에 넣어두고 수시로 마시면 됩니다.
- 기호에 따라 꿀이나 레몬을 가미해서 드셔도 좋습니다.
<루이보스티 부작용>
- 루이보스티는 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 평소 저혈압이신 분들은 적당량 섭취하시길 바랍니다.
- 요오드 흡수를 저해하는 성분이 함유되어 있어 루이보스티를 다량 섭취하게 되면 요오드 결핍현상이 생길 수 있습니다. 임산부는 주의하시기 바랍니다.
이상으로 루이보스티 효능, 끓이는법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.