노니는 쌍떡잎식물이며, 속씨 식물로 높이가 3~12m까지 자라는데, 인도, 폴리네시아, 말레이시아 등지가 원산지인데, 노니는 성장지역 및 기후적 조건에 따라 연중 수시로 한 열매에 여러개의 아름다운 하얀색 꽃을 번갈아 피우고, 꽃이 지는 과정에서 열매가 짙푸른 초록에서 노란색을 거쳐 하얀 백색으로 변해가며 익어가는 식물입니다.
노니는 우리나라에서는 동의보감에 해파극, 파극천으로 명기되어 있다고 알려져 있습니다. "신비의 열매" 혹은 "꿈의 과일" 이라고 불리우고 있는 노니에는 면역기관을 자극해서 활력을 주는 물질로 널리 알려져 있는 제로닌, 프로제로닌 성분이 지금까지 지구상에서 알려진 모든 식물 중에 가장 많이 함유되어 있습니다.
노니는 남태평양 지역의 고대문헌에서는 최고의 자연치료제로 기록되어 있을 정도 인데요. 노니에는 실제로 안트라퀴노, 세로토닌 등의 성분이 함유되어 있어 소화작용을 도와주며 통증을 줄여주며 고혈압과 암 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
오늘은 면역력 강화에 도움이 되는 노니 효능, 분말 복용법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
<노니 원액 먹는법 , 분말 복용법 >
① 건조된 노니 약 15~20g을 물2L와 함께 넣고 보리차를 끓이듯이 20-30분 정도 끓여서 식혀서 냉장고에 보관하면 되고 소주잔으로 한잔씩 드시면 좋습니다.
② 노니쥬스 - 노니 원액으로 먹게 되면 영양소 파괴를 막아 주는 효과가 있으니,
노니 원액을 하루 소주컵 한잔을 공복에 마시는 것이 좋습니다. 노니 하루 권장량은 30ml정도 드시면 됩니다.
③
노니 분말은 하루 2-3회 생수, 우유, 요구르트 등에 타서 섭취해주면 건강에 좋습니다.
<노니 효능>
1. 면역력 강화, 피로회복 효과
노니에 다량 함유되어 있는 프로제로닌과 제로닌 성분이 면역기관을 자극하고 세포기능을 활성화 시켜주어 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있으며, 뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 도와주어 피로회복에 도움이 됩니다.
2. 당뇨병 개선
노니에는 베타시토스테톨 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 콜레스테롤을 분해하여 수치를 떨어뜨려주는데 도움이 되며, 또한 스코폴레틴 성분이 풍부하여 혈액순환 및 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 개선에도 효과적입니다.
3. 항암작용
노니에는 제로닌 성분은 함유되어있어서 단백질과 아미노산을 연결시켜주는 세포막을 만들어 암세포의 발생을 막아주는 효능을 가지며, 뿐만아니라 노니에 함유되어 있는 담나칸탈 성분이 가장 뛰어난 항암효과를 가집니다. 특히 폐암, 직장암, 췌장암, 백혈병 등 각종 암예방에 도움이 됩니다.
4. 나트륨 제거 및 배출효과
노니에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서, 노니를 섭취 해주면 체내 나트륨을
배출시켜주는데 도움이 되며, 노니에 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분이 콜레스테롤을 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 원활하게 도와
주어, 뇌졸증, 심장병, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환관련 질병 예방에 효과적입니다.
5. 피부건강, 노화방지
노니에는 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분이 피부를 촉촉하게 하고 피부에 생길수 있는 트러블, 주름개선에 효과가 있으며, 또한 제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드 성분이 노화 억제 및 피부탄력에 도움을 주고 자외선으로부터 손상된 피부세포 재생에도 도움이 됩니다.
6. 진통, 소염작용
노니에 함유되어 있는 제로닌, 머린단, 스코롤레틴 등의 성분들이 염증 치료 효과가 있는데요. 또한 가장 강력한 진통작용 및 소염작용을 하는 안드라퀴논 성분이 풍부하여 통증완화에 도움이 됩니다.
<노니 부작용>
- 노니는 따뜻한 성질을 가진 과일이므로 평소 몸에 열이 많은 분들은 소량씩 섭취하시는 것이 좋으며, 체질에 따라 피부습진, 가려움, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 섭취시 주의가 필요합니다.
- 노니는 칼륨함량이 높으로 고혈압 약을 복용하는 사람은 고칼륨혈증을 유발할 수 있으므로 주의하여 섭취하는 것이 좋으며, 신장질환을 앓고 있는 분도 섭취시 주의하는 것이 좋습니다.
이상으로 노니 효능, 노니 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.