노니 분말 복용법, 효능 알아보아요.

노니는 말레이시아, 인도네시아, 아프리카, 서인도제도, 남태평양군도 통가, 타히티, 하와이 등의 대부분 열대해안 지대에서 자생하며 키 1m~ 9m 정도의 큰 열대성 상록수입니다. 연중 수시로 한열매에서 여러개의 아름다운 하얀색꽃을 번갈아 피우며, 꽃이 피고 지는 과정에서 열매가 진한 초록색에서 노란색을 거처 하얀 백색으로 익어갑니다.

노니의 학명은 모린다 시트리폴리아(Morinda Citrifolia) 로 여러 문화권에서 진통을 해소한다는 뜻으로 알려져 있으며, 노니의 잎, 줄기 열매, 씨 등이 열대지방의 민간요법에서 사용되고 있습니다. 남태평양의 고대문헌에 따르면 최고의 자연치료제 라고 기록되어 있습니다. 실제로 현재까지 알려진 모든 식물중 프로제로닌 성분 함유량이 가장 높은 열매로 항생제 효과가 뛰어납니다.

오늘은 노니 효능과 노니 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<노니 효능>

1. 노화방지, 피부질환 완화

노니에는 비타민과 미네랄성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 활성산소를 제거하여 피부의 노화방지를 돕고, 여드름, 두드러기 등과 같은 각종 피부질환 및 피부주름 완화에 도움이 됩니다.

2. 당뇨병 예방

노니는 혈당을 정상수치로 유지시켜줍니다. 노니에는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 다량함유되어 있어 혈당을 개선하고 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 혈관계 질환예방

노니에 함유되어 있는 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키며 혈압을 정상수치로 돌려주는 효능이 있습니다. 또한 혈관파열로 인한 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관계질환을 예방하는 효과가 있습니다.

4. 관절염 개선, 진통효과

노니에 함유되어 있는 프로제로닌 성분은 염증을 치료하고 통증을 억제하는 탁월한 항생제 효과를 가지고 있으며, 특히 관절염으로 고생하시는 분들의 통증완화에 도움이 됩니다. 프로제로닌 성분은 중독성이 없어 오랫동안 복용해도 부담이 없습니다.

5. 고혈압 개선

노니에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출에 도움을 주고 혈압을 낮춰 고혈압 개선에 도움을 줍니다. 특히 노니 속에 포함되어 있는 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키며 고혈압 증상에 도움이 됩니다.

6. 면역력 강화

노니에 함유되어 있는 제로닌은 세포가 정상적인 기능을 하도록 도와주며, 면역계를 자극하고 신진대사를 활성화시켜 건강한 생활을 할 수 있도록 면역력을 강화시켜 줍니다.

7. 간기능 회복

노니는 잦은 음주로 인한 간세포조직을 빠르게 회복시켜 주며 혈액의 정화를 도와줍니다. 알코올이 혈액에 녹아 발생하는 어지럼증, 구토증 등 숙취해소에 도움이 됩니다. 간은 "침묵의 장기" 라고 할 정도로 자각증세가 거의 없기 때문에 늘 주의가 필요합니다.

8. 항암작용, 피부미용

노니에는 비타민C와 미네랄이 풍부하여 기미 주근깨를 예방하고 멜라닌 색소의 침착을 막아 미백에 도움을 줍니다. 또한 제로닌과 담나칸탈 성분이 암세포 발생을 억제하고 항암작용을 하여 암예방에 효과적입니다. 노니처럼 남국의 강한 태양광선을 받으며 자라난 과일에는 SOD와 같은 물질이 함유되어 있어 자외선에 대한 저항력도 뛰어납니다.

<노니 먹는방법(복용법)>

① 노니 분말 가루를 드시는 경우에는 티스푼으로 하루 2-3회 생수, 우유, 요구르트 등에 타서 드시면 좋습니다.

② 노니쥬스 - 노니 원액을 물에 희석하여 노니 주스로 마시는 경우가 많은데 영양소 파괴를 막기 위해서는 노니 원액을 하루 소주컵 한잔을 공복에 마셔주는 것이 건강에는 더 좋습니다. 노니 주스만 먹기 힘든경우에는 블루베리 등의 다른 과일과 섞으면 마시기가 훨씬 수월합니다. 노니의 하루 권장량은 30ml입니다.