국화차효능, 부작용 알아보아요.
국화는 가을의 꽃으로 예로부터 군자의 덕망을 지닌 정절의 꽃으로 매화, 난초, 대나무와 함께 사군자의 하나인데요. 국화는 민간에서도 식용으로 널리 쓰이고 있고, 한방에서는 구하기 쉽고 쓰임새 많은 약재로 널리 사용되고 있습니다.
국화는 하나도 버릴 것이 없는데요. 꽃은 그대로 따서 화전을 부치기도 하고, 말려두었다가 차로 끓여 마시면 머리의 열을 내리고 숙취를 풀어주는 효과를 느낄 수 있습니다. 봄의 연한 잎은 나물로 먹기에 좋고, 꽃과 몸통을 이용하여 국화주를 담그면 겨우내 건강 약술로 마시기도 합니다.
동의보감에 이르기를 "가장 으뜸인 물은 새벽에 긷는 우물물 정화수를 꼽고, 둘째는 찬 샘물인 한천수, 세번째 좋은물은 국화꽃으로 덮힌 못에서 길어온 국화수로 성질은 온순하고 맛이 달며, 독이 없는 물이다."라고 하였습니다.
오늘은 가을의 군자 국화차 효능, 만드는법, 부작용에 대하여 자세히 알아보겠습니다.
<국화차 효능>
1. 두통, 불면증 완화
국화차에 풍부하게 함유되어 있는 정유 성분과 콜린 성분이 중추 신경을 안정시켜주고 머리를 맑고 시원하게 만들어 주어 두통이나 어지럼증, 편두통 완화에 효과적입니다. 또한 불면증이 있다면 잠들기 전에 따뜻한 국화차 한잔을 마셔주면 긴장을 풀어주고 심신을 안정시켜 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화
몸의 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출될 확률이 높아지게 마련인데요. 국화차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 체온을 높여주고, 면역력을 강화시켜주어 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하여 주는 효과가 있습니다.
3. 눈 건강
국화차에는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈을 밝게 해주고 피로를 풀어주어 시력개선에
효과적입니다. 또한 비타민A와 카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 어두운 곳에서의 시각적응이나 백내장, 안구건조증 등과 같은
눈질환 예방에 도움이 됩니다.
4. 피부미용, 노화예방
국화차에 풍부한 비타민C 성분은 노화의
주범이자 각종 질병의 원인이 되는 우리몸의 유해한 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고 세포의 손상을 막아주는 효과가 있습니다.
또한 손상된 피부세포를 재생시키고, 기미 주근깨 등을 제거하여 피부를 탄력있고 건강하게 해주는데 도움이 됩니다.
5. 스트레스 해소 및 구취제거
국화차를 마시면 머리가 맑아지고 심신이 안정되어 스트레스 해소에 효과적이며, 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한 국화차의 후라보노이드 성분이 입안의 불쾌한 냄새를 제거해주고 상쾌하게 만들어 구취제거에도 효과가 있습니다.
6. 숙취해소
국화차에 풍부한 콜린 성분은 알콜을 분해하여 간의 열을 내려주고 독소를 배출하며 간기능 개선에 도움이 되며, 뿐만 아니라 국화차의 후라보노이드 성분은 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주고 갈증해소에 도움이 되어 숙취해소에 효과적입니다.
7. 성인병 예방
국화차에는 크롬이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주고 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 각종 혈관질환인 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 성인병 예방에 효과가 있습니다.
- 국화차는 차가운 성질을 지니고 있어 솟구쳐 오르는 기를 내려주고 열을 내리는 작용을 해주기 때문에 평소 몸이 냉하거나 뱃속이 차가운 사람이 계속 복용하게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
- 평소 국화차를 드실때에는 백국화를 이용하는 것이 좋고, 풍열감기나 편도선염, 몸에 종기 등이 났을 때는 황국화나 들국화를 이용하는 것이 좋습니다. 몸이 차거나 국화 알레르기가 있는 분은 피하는 것이 좋겠습니다.
이상으로 국화차효능, 국화차만드는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 부탁 드립니다.