<구내염 증상, 원인>
세균, 바이러스, 곰팡이 등에 감염이 되면 혀나 잇몸, 입술 안쪽 부위 등의 구강 점막 부위에 염증이 생기는데, 이것을 구내염이라고 합니다. 구내염이 생기면 은근한 통증과 함께 입안에 물집이 생기고 입냄새가 발생할 수 있습니다.
구내염은 질병이나 과로로 인해 영양분을 충분히 섭취하지 못했을 때나 체력이 약해져 면역력이 떨어져 있을 때, 뜨거운 음식을 먹고 데었을 때, 구강 내 점막이 건조한 경우나 입속이 청결하지 않을 때 발생합니다.
대부분 2주일 정도 지나면 저절로 낫지만 체력이 약한 경우에는 자꾸 재발하게 됩니다. 스트레스를 줄이고 충분한 영양을 섭취하며 휴식을 취하는 것이 바람직합니다.
<구내염에 좋은 음식>
1)꿀
꿀은 구내염에 좋은 음식중에 하나인데요. 구내염 발생되는 이유는 몸의 면역력이 떨어져 외부의 세균, 바이러스 등이 체내로 침투되어 나타납니다.
따라서 꿀을 먹으면 꿀이 몸의 면역력과 저항력을 높아주는 효과를 가지고 있어서 구냄염에 효과가 있으며, 입안에 염증이 있는 부위에 꿀을 발라주면
효과를 빨리 볼 수 있다고 합니다.
-염증이 생긴 부위에 꿀을 바르고 최대한 오랫동안 머금고 있다가 삼킵니다.
2)프로폴리스
프로폴리스는 염증을 일으키는 프로스타그란딘을 억제하는 효과가 있어서 염증으로 인한 통증을 완화하는 데 사용됩니다. 주로 인후염, 구내염, 비염 등에 효과가 있습니다. 한방에서는 "노봉방"이라고 하여 종기난 여드름 등에 외용제로 사용하고 있습니다.
-프로폴리스를 염증이 난 곳에 바르고 최대한 천천히 삼킵니다.
3) 우유
우유는 구내염 치료 및 예방하는데 도움이 되는데요. 우유에는 각종 비타민이 들어 있어서 우유를 마시면 입안의 점막 저항력을 강화시켜 주므로 구강건강을 위해서 챙겨 드시면 좋답니다. 단, 너무 뜨거운 우유나 음식들은 약해진 잇몸을 자극할 수 있으니 음식물을 적당한 온도로 낮추어 섭취하시는 것이 좋습니다.
4) 연근
연근에 함유되어 있는 탄닌 성분이 체내 염증을 없애주는 소염작용을 해주는 효능이 있습니다. 따라서 연근을 먹으면 구강의 점막세포가 튼튼해져서 구내염에 도움이 된다고 합니다.
5) 가지
가지는 입안에 난 염증이나 상처, 입안이 헐거나 혓바늘이 돋았을때 효능이 있는 채소인데요 특히, 가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 입안의 염증을 가라앉혀 주는 효과를 가집니다. 또한 가지로 즙을 내어 입안의 환부에 발라주면 염증을 가라 앉히는 효과를 가집니다.
6) 토마토
토마토에는 각종 비타민, 루틴 성분이 함유되어 있어 몸의 면역력을 강화시켜 주고 피를 맑게 해주며, 혈관을 튼튼하게 만들어 주는데요. 따라서 토마토를 먹게 되면 구내염이 있다거나 입안에 염증 및 헐었을 때 도움이 된다고 합니다.
오늘은 구내염 증상, 원인과 구내염에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 구내염이 걸렸을 때는 좋은음식 뿐만아니라, 충분한 휴식을 통해 스트레스와 피로를 해소해주고 항상 입안을 청결하게 유지할 수 있도록 노력해야 빨리 나을 수 있습니다. 특히, 구내염으로 인한 통증이 너무 심한 경우라면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
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